Известно, что пить человеку нужно много, а особенно в жаркие дни, которые продолжаются до сих пор. Обязательная норма жидкости в день на взрослого человека – 1,5-2 литра.
Но не каждый напиток избавит вас от жажды и не нанесет при этом вред организму.
Специалисты Роспотребнадзора напомнили о таких видах жидкости. Итак, каких напитков следует избегать?
Пиво. Содержащиеся в нем пузырьки углекислого газа создают иллюзию прохлады. На самом деле алкоголь провоцирует резкое обезвоживание организма, увеличивает нагрузку на сердце и сосуды, ведет к отравлению, что в условиях высоких температур опасно вдвойне. Еще более крепкие напитки, усиливая теплоотдачу, способны спровоцировать перегрев и даже тепловой удар.
Сладкие газированные напитки. Пейте, если нуждаетесь в паре лишних килограммов. Чем больше пьете, тем сильнее жажда. То же можно сказать и про соки в пакетах, магазинные морсы и квасы, готовые охлажденные чаи.
Кофе. Способствует обезвоживанию организма. Поэтому стоит либо ограничиться одной бодрящей чашечкой с утра, либо строго сочетать кофе и стакан воды, чтобы сразу же компенсировать потерю жидкости.
Какао, горячий шоколад. Заряжают бодростью, но их подают горячими, что усиливает теплообмен.
