Текущей весной мы снова ощутили на себе все «прелести» резких перепадов температур. Дискомфорт был жесткий, да и организм получил жуткую встряску – болели и голова, и сердце, и суставы.
Кандидат медицинских наук, доцент кафедры поликлинической терапии Института клинической медицины Пироговского Университета Дмитрий Карпенко подтверждает, что температурные качели опасны.
Как резкие перепады температуры влияют на здоровье, в частности на сердце?
— Результаты многочисленных наблюдений показали, что риск неблагоприятных исходов у пациентов с патологией сердечно-сосудистой системы увеличивается, как только средняя температура опускается ниже 12 °C.
По данным отдельных наблюдательных исследований у лиц старше 60 лет оказалось, что сердечные приступы и инсульты более чем в два раза чаще случались во время холодных периодов, длящихся не менее четырех дней.
Наше сердце и кровеносные сосуды всегда адаптируются к окружающей среде, чтобы поддерживать адекватное кровоснабжение, для обеспечения организма необходимым кислородом и питательными веществами. Когда нам холодно, сужаются кровеносные сосуды в коже, пальцах рук и ног, таким образом снижая теплоотдачу.
Вместе с тем это сужение, которое называется — «вазоконстрикция» создает большее давление в системе кровообращения, то есть сердцу приходится работать интенсивнее, чтобы перекачивать кровь по телу, увеличивая частоту сердечных сокращений и артериальное давление.
Это нормальная физиологическая реакция на холод, но дополнительная нагрузка может привести к симптомам со стороны сердца у людей с патологией сердечно-сосудистой системы, особенно во время физических упражнений. Например, у лиц со стенокардией может ухудшаться состояние в холодный период.
Как защитить свое сердце в период похолодания?
— Старайтесь, чтобы в комнате, где вы проводите большую часть времени, было не менее 18°C. Надевайте не один толстый слой одежды, а несколько тонких слоев. Употребляйте в пищу согревающие блюда и полезные горячие напитки, которые придадут вашему организму энергию, необходимую для поддержания тепла.
Помогают ли витамины, магний в такие периоды перепадов температур? Или эффекта не будет, если не принимать их постоянно?
— Убедительных данных по эффективности приема витаминов и добавок в период перепада температур нет. В случае если Ваш лечащий врач установил дефициты витаминов и минералов, следует придерживаться назначенной схемы лечения.
Может ли смена погоды ухудшить психологическое состояние?
— Внезапные изменения погоды, будь то периоды сильной жары или похолодания, могут усиливать симптомы у людей с определенными психическими расстройствами.
Связь между погодой и эмоциями человека довольно сложна, поскольку зависит от индивидуальных особенностей людей.
