Резкие потепления, которые приходят на смену холодам – явление обычное для нашей Ростовской области. Чем опасны такие перепады температур и как правильно позаботиться о своем здоровье, рассказала Татьяна Тарадеева, врач-терапевт фирмы «Иивитро»
Так чем же опасны резкие перепады температур для здоровья?
Перепады температур действительно могут негативно сказаться на здоровье человека. Резкие изменения температуры являются стрессом для терморегуляционной системы организма. Это может привести к сбоям в работе иммунной системы, что делает человека более уязвимым к инфекциям. Также, при резком похолодании происходит сужение сосудов, а затем, при потеплении, их расширение. Это может спровоцировать недомогание и приступы у людей с заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Изменение температуры также может вызвать обострение бронхолегочных заболеваний, особенно у людей с астмой или хроническими обструктивными заболеваниями легких.
Как перепады температур влияют на рост заболеваемости ОРВИ и гриппом?
Есть несколько факторов, влияющих на рост заболеваемости ОРВИ и гриппом:
снижение иммунной защиты. При резком похолодании активность клеток иммунной системы может снижаться, что делает организм более уязвимым к вирусным инфекциям. При этом резкое похолодание температуры может привести к снижению «охраняющего» эффекта слизистой оболочки дыхательных путей.
резкая смена температуры может не дать организму достаточно времени для адаптации, что также негативно сказывается на защитных силах иммунной системы.
в холодное время года некоторые вирусы (например, вирус гриппа) сохраняют свою активность дольше, что увеличивает вероятность заражения. Именно поэтому грипп считается сезонным заболеванием в отличие от ОРВИ или коронавирусной инфекции.
с наступлением зимы воздух становится более сухим, что также способствует более легкому распространению вирусов в воздухе.
в холодное время года люди чаще собираются в закрытых помещениях, что приводит к более тесному контакту. Это повышает риск передачи вирусов от человека к человеку.
при потеплении люди становятся более активны, чаще гуляют, что также способствует распространению инфекций. Особенно в случае, если при потеплении человек резко сменил одежду на более легкую.
к сопутствующим факторам можно отнести хронические заболевания (например, сердечно-сосудистой системы или легких) перепады температур могут вызывать обострения, что увеличивает риск заболеть и стресс, вызванный перепадами температуры.
в переходные сезоны (осень/зима, зима/весна) часто наблюдаются повышенные уровни заболеваемости ОРВИ и гриппом. Это связано с колебаниями температуры, которые создают условия для активизации вирусов и снижения общего иммунитета населения.
Кто находится в группе риска?
В группе риска в первую очередь люди с хроническими заболеваниями: сердечно-сосудистыми, диабетом, астмой и другими. Иммунная система детей и пожилых людей также более восприимчива к инфекциям. Люди с ослабленным иммунитетом, например, принимающие иммунодепрессанты или те, кто перенес недавно серьезные заболевания или оперативное вмешательство. Гормональные изменения могут ослабить иммунную систему, что увеличивает риск заболеваний у беременных.
Какие меры предосторожности следует предпринять?
Одевайте соответствующую погоде и времени года одежду. В период похолодания приветствуется многослойность в одежде, шапки и шарфы.
Своевременные прививки от гриппа могут существенно снизить риск заболевания, особенно для групп риска.
Частое мытье рук и использование антисептиков помогут уменьшить вероятность заражения вирусами.
Питайтесь сбалансированно и пейте витамины и минералы, рекомендованные врачом (особенно витамин C, D и цинк)
Умеренные физические нагрузки делают нас сильнее и укрепляют иммунитет.
Избегайте длительного нахождения на улице в период резкого колебания температур.
При появлении первых симптомов простуды или гриппа обращайтесь к врачу, чтобы сразу начать лечение. Следуя этим рекомендациям, можно существенно снизить риск заболеваний, вызванных погодными условиями и сезонными факторами.
