Ежегодно 24 марта в России, Беларуси и других странах отмечают Международный день депрессии.
Депрессия известна давным-давно, ее описал еще Гиппократ, назвав ее «меланхолией».
Депрессия распространена во всех странах мира. От нее страдает 350 миллионов человек. Чаще болеют депрессией женщины.
Один из способов терапии – нормализация уровня гормонов серотонина и дофамина. Количество веществ восстанавливается к норме под действием здорового сна, пребывания в ярко освещенных местах, регулярных физических нагрузок, полноценного питания. Сделайте зарядку, выпейте хороший кофе, улыбнитесь, скажите комплимент любимым. В общем, начните день с хорошего настроения.
Хотя, если не удается справиться, все-таки обратитесь к специалисту.
источник фото
