От каких вредных привычек нужно отказаться, чтобы не болели почки. Ряд вредных привычек, которые нам могут казаться вполне безобидными, со временем приводят к хроническим заболеваниям почек.
Об этом предупредила врач-нефролог Пироговского Университета, кандидат медицинских наук Людмила Меркушева.
К таким вредным привычкам, по ее словам относятся :
- пристрастие к соленому (чипсы, орешки, крекеры, сушеная рыба)
- пристрастие к сладким напиткам.
- привычка терпеть «по-маленькому». Регулярное подавление позывов к мочеиспусканию может привести к нарушению уродинамики и недержанию мочи.
- любовь к белковым продуктам. Хотя полный отказ от них не рекомендуется: белок необходим организму, количество потребляемого белка лучше обсудить с вашим доктором.
- регулярный недосып.
- чрезмерное потребление кофе, в день желательно ограничиться 1-2 чашками в день.
- злоупотребление обезболивающими препаратами.
- злоупотребление алкоголем и курение
- гиподинамия.
- малое потребление жидкости. Норма жидкости для взрослого человека при отсутствии каких-либо противопоказаний составляет 1,5–2 литра в день. Причем под жидкостью в данном случае подразумевается негазированная питьевая вода.
Как отмечает Людмила Меркушева: самой полезной привычкой признано соблюдение здорового образа жизни, которое способно замедлить не только скорость снижения функции почек, но и практически все процессы старения организма.
