Когда лучше отдыхать на море. С одной стороны, большинство отдыхает летом, но ведь не зря сентябрь называют «бархатным сезоном» для морского отдыха. Знакомим с рекомендациями врача-терапевта ИНВИТРО-ЮГ Константина Чайкина.
В чем отличие бархатного сезона от летнего?
Если, говоря о летнем периоде отдыха, мы подразумеваем июнь-август, то бархатный сезон – это сентябрь, октябрь. Для здоровья отдых в бархатный сезон приоритетнее, чем в летний. Это связано с тем, что уменьшается ультрафиолетовый индекс, температура воздуха опускается до комфортных для человека цифр, что снижает риск тепловых ударов и нагрузки на сердечно-сосудистую систему.
Можно ли находиться на солнце весь день во время отдыха на море в бархатный сезон?
Погода в первой половине сентября не будет кардинально отличаться от конца августа. Поэтому необходимо соблюдать все прежние меры предосторожности: высчитывать время активности солнца, находиться в тени, носить головные уборы, использовать солнцезащитный крем и восполнять водный баланс.
Действительно ли отдых в бархатный сезон полезнее, чем в середине лета? Почему?
Нельзя сказать, что он полезнее, скорее – безопаснее. Помимо перечисленных выше факторов, которые могут пагубно влиять на организм, также нужно понимать, что температура воды в море по-прежнему комфортная для купания, но количество отдыхающих уменьшается в связи с началом учебного года, санитарные условия улучшаются, частота кишечных инфекций снижается в разы.
Кому рекомендуется отдыхать на море именно в бархатный сезон?
Прежде всего пациентам, которые страдают кожными заболеваниями. Для этих пациентов ультрафиолетовый индекс является важным фактором, который влияет на нахождение на солнце.
Так, существует определенная шкала, которая отображает активность излучения: низкий, умеренный, высокий. В последнем случае есть повышенный риск получения солнечных ожогов, поэтому рекомендуется применять крем с высоким уровнем защиты для всех открытых участков кожи, а также избегать прямых солнечных лучей днем с 10:00 до 16:00. При более высоком уровне УФ-индекса рекомендуется вообще не выходить на солнце с 10:00 до 16:00, а если такая необходимость все-таки возникает – использовать солнцезащитный крем с SPF 50, а также не забывать про солнечные очки и головные уборы.
Общие рекомендации во время отдыха в бархатный сезон
Прежде всего, необходимо понимать, что солнце в начале сентября такое же активное, как и в августе. Когда человек пытается загорать во время максимальной солнечной активности, он не загорает, а сгорает. Лучшее время для загара – это первые 3 часа после восхода солнца и последние 3 часа перед закатом. В этот период загар ложится лучше, а вероятность ожогов уменьшается в разы.
Нужно не забывать, что морской отдых – это зона повышенной активности туристов, поэтому нужно тщательно мыть руки, овощи и фрукты. Не забывать о том, что срок хранения продуктов питания в теплое время года в 2,5-3 раза меньше, чем обычно.
