Трудно представить стол россиянина без лимонов, которые хороши к чаю, да и апельсины являются прекрасным освежающим фруктом.
В праздничные дни они постоянно с нами. И это не только вкусно, но и полезно. Их разумное употребление способно улучшить самочувствие и наладить работу многих систем организма. Помимо этого, апельсины и лимоны повышают работоспособность, улучшают настроение и нормализуют эмоциональный фон.
Чем так полезны и хороши эти два заморских фрукта рассказали специалисты Роспотребнадзора.
Лимоны:
- нормализуют сосудистый тонус;
- стабилизируют работу нервной системы;
- способствуют правильному усвоению белков, углеводов и железа, благодаря содержащейся в них меди.
Апельсины:
- богаты аскорбиновой кислотой;
- присутствуют витамин А и бета-каротин, полезные для работы мозга;
- богаты витаминами В1, В2, В4, В5 и В6.
Главная их польза – в поддержании здоровья нервной системы и головного мозга.
Тем не менее, они могут быть и опасными, так как имеют ряд противопоказания:
- их не стоит употреблять людям, склонным к аллергии;
- не следует употреблять кормящим мамам;
- не стоит рисковать людям, страдающим от проблем с ЖКТ.
Роспотребнадзор напоминает, что приобретать эти фрукты нужно только в санкционированных торговых точках. Выбирать – спелые цитрусовые с неповрежденной кожицей, без признаков гниения. Перед употреблением – тщательно помыть фрукты.
