Июль – не только самый лучший летний месяц для отдыха, но еще и король фруктов и овощей.
Именно сейчас у каждого человека есть шанс пополнить свой организм естественными витаминами.
Специалисты Роспотребнадзора рассказали, какие из любимых нами фруктов чем полезны.
Итак, ягоды июля:
Еще можно найти позднюю черешню – она обладает мощным противовоспалительным действием, помогает снижать артериальное давление и защищает от болезней сердца.
С вишней вообще нет проблем, ею сейчас полны не только прилавки, но и деревья на приусадебных участках. Вишня обладает антисептическими и противовоспалительными свойствами, благотворно действует на центральную нервную систему. И, конечно, как все ягоды, богата витаминами.
Не стоит забывать про черную и красную смородину. Они лидеры по содержанию витамина С, незаменимое средство при простудных инфекционных заболеваниях разной природы.
Также много витамина C в крыжовнике. Напомним, он нормализует гормональный фон, обменные процессы, улучшает кровообращение, укрепляет нервную систему.
Не отказывайтесь от лесных ягод (голубика, черника, ежевика). Они непередаваемо богаты минералами и витаминами.
Наслаждайтесь июльскими ягодами и улучшайте иммунитет! Но не забывайте, что их нужно тщательно мыть перед едой.
