Чай – это выбор многих. Он не только согревает в холод и делает теплой любую беседу, но он еще и кладезь витаминов и минеральных веществ, так необходимых человеку.
Специалисты Роспотребнадзора напомнили, что содержится в чае:
- антиоксиданты, помогающие защитить организм от свободных радикалов, вызывающих различные заболевания.
- флавоноиды, снижающие уровень холестерина в крови и улучшают кровообращение.
- теанин, уменьшающий уровень стресса и улучшающий настроение.
Существует множество видов чая, каждый из которых имеет свои полезные вещества:
- Зеленый чай содержит меньше кофеина, чем черный чай, но больше антиоксидантов
- Черный чай содержит больше кофеина, чем зеленый чай, но меньше антиоксидантов
- Белый чай содержит меньше кофеина и больше антиоксидантов, чем зеленый и черный чаи
- Улун содержит как кофеин, так и антиоксиданты. Имеет самые разные оттенки вкуса – в зависимости от того, к какому виду принадлежит
- Чай может помочь снизить уровень холестерина в крови, улучшить кровообращение и защитить организм от различных заболеваний.
То есть, смотрите сами, что вам больше нужно на данный момент. Но не забывайте: чрезмерное употребление чая может привести к негативным последствиям, таким как бессонница, головные боли и повышенное давление.
