Человеческое зрение – очень тонкая настройка нашего организма. И ему очень важна наша защита и забота.
Не все знают о тонкостях ухода за глазами, чтобы сохранить их функцию на долгие годы, как можно в большем объём. Поэтому предлагаем рекомендации от специалистов Роспотребнадзора. Они не очень сложные, но если их соблюдать, то можно избежать очень больших неприятностей:
- Гигиена глаз. Регулярное мытье рук перед контактом с глазами помогает предотвратить заражение.
- Правильное питание. Орехи, рыба, бобовые, цитрусовые и овощи, богатые антиоксидантами и витаминами A, C, E, а также минералами, способствующими укреплению зрения (цинк и селен).
- Очки с УФ-фильтром. Для защиты глаз от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей.
- Регулярное посещение офтальмолога. Даже если у вас нет видимых проблем со зрением, обследование может выявить начальные стадии заболеваний, таких как глаукома или дегенерация сетчатки.
- Периодическая гимнастика для глаз. Не сложно? Мы думаем, что достаточно просто. Берегите свои глаза
