Как послесловие ко Дню физкультурника, эксперты напоминают о пользе физической активности. Ольга Ткачева, директор Российского геронтологического центра Пироговского Университета, рассказала о важности движения для долгой и здоровой жизни.
Физическая активность – приоритет для пожилых людей. Движение можно сравнить с лекарством от старости.
Недостаток движения повышает риски болезней. Регулярные упражнения – профилактика. ВОЗ рекомендует уделять время активности.
Активность полезна для тела и мозга, улучшает память, настроение. Это профилактика болезни Альцгеймера.
Занятия помогают сохранить самостоятельность. У активных пожилых лучше здоровье и когнитивные функции.
Важны умеренные нагрузки, даже при болезнях. Двигайтесь больше для долгой и радостной жизни.
фото архив
