6 августа 2024
Пришел последний месяц лета – и именно сейчас стоит сделать все возможное, чтобы повысить свой иммунитет на зиму.
Для этого нужен правильный рацион питания, в котором обязательно должны быть овощи и фрукты.
Специалисты Роспотребнадзора советуют отдать предпочтение:
Овощи
кукуруза, брокколи, горох, различные виды капусты;
молодая картошка, морковь, свекла, огурцы, редис, сельдерей, стручковая фасоль, чеснок;
помидоры.
Фрукты и ягоды
Не теряют свое актуальности:
- персики
- абрикосы
- нектарины
Сейчас подходит время и других плодов. Обращаем внимание и ставим на стол:
- виноград,
- сливы,
- яблоки,
- груши,
- дыни
- инжир;
- арбуз;
- бруснику, голубику, ежевику, малину, крыжовник, облепиху и клюкву.
