Из-за пандемии нового коронавируса некоторым школьникам в Ростовской области приходится учиться дистанционно. Как организовать учебный процесс в домашних условиях, чтобы он не навредил ребенку, рассказал проректор по акушерству и педиатрии РостГМУ, директор НИИАП, профессор Александр Лебеденко.
По его словам, даже дома стоит придерживаться привычного школьного распорядка и соблюдать режим труда и отдыха: 40 минут урока и 10–20 минут отдыха.
— В это время ни в коем случае нельзя переключаться на телефон, интернет или игровые приставки. Надо встать и просто походить по дому, сделать легкую разминку – приседания, наклоны. Если есть тренажер, то можно позаниматься на нем, – рекомендовал профессор.
Отказаться от использования гаджетов во время дистанционного обучения не получится, а они неминуемо вредят глазам. Чтобы избежать проблем, врач посоветовал проводить специальную тренировку: подойти к окну и пять-десять минут посмотреть на ближние и дальние объекты, по сторонам, к примеру рассматривать облака и растения на клумбах. Такие простые упражнения помогают снижать напряжение глаз.
— Важный совет хочу дать родителям – помните, что ребенок занимался у компьютера целый день. Это значит, что он израсходовал свой лимит работы за экраном, поэтому вечером развлекательные передачи, компьютерные игры и приставки надо исключить. Замените их совместной прогулкой, семейным чтением, общим занятием, во время которого можно поговорить по душам, расспросить о его настроении, переживаниях, устремлениях. Это будет полезно и детям, и родителям, – посоветовал Лебеденко.
По его мнению, недостаток живого общения – проблема многих людей, но особенно это характерно для детей. Они даже без самоизоляции и домашнего обучения предпочитают переписку или видеозвонки живому разговору со сверстниками.
— Это действительно проблема, и не конкретного ребенка или подростка – это проблема семьи. Если родители в другой комнате сами за компьютером проводят весь вечер, то, глядя на них, как может ребенок вести себя по-другому? Надо подавать правильный пример своим поведением – больше гулять и общаться без использования гаджетов, – уверен доктор.
